ダイエット実践記と知恵袋
おからパウダーで痩せるという情報がテレビで放送されてから、スーパーからは一時的に棚がカラッポになってしまいましたね。 わたしも便乗して、おからパウダーを食生活に取り入れるようにしました。 ところで、ネットではおからパウダーに関する意見やレビ…
5/22(水)にNHKの情報番組「あさイチ」で、おからパウダーがダイエットに効果的という放送がありました。 わたしも出かける前に偶然耳にしたので、あわてて録画して、帰宅後に内容を見たのですね。 はじめて聞いた「おからパウダーダイエット」。いろいろな…
ゴールデンウィークの10連休が終わり、今日から通常モードの現実に引き戻された方も多いですよね。 2019年は10連休でしたから、気が付いてみると体重がぐんと増えていたということもあると思います。 連休明けの体重チェックで増えていた人は、これからの1週…
もち麦生活をはじめて約3ヶ月が経ちました。 これまでに色々なダイエットに挑戦してきた私ですが、もち麦のダイエット効果は本物だと確信しました。 どうしても越えられない体重の壁も、いつの間にか無理な食事制限もなくクリアできてしまったのですね。 今…
4月になって購入したもので、本当に買ってよかったと思っているものを紹介します。 ズバリ!YAMAZENの体重体組成計「HCF-385」です。 普段からできるだけ体型維持やダイエットを意識している私にとって体重計は重要アイテムなんですよね。 偶然、ケーズデン…
もち麦ダイエットをはじめて3週間(約20日)が経過しました。 もち麦の効果を本当に実感できるのは、2週間経つ頃からだといわれていますよね。 わたしは早い段階から、効果を実感できていたのですが、その後の体重変化はどれくらいあったのでしょうか? 今回…
現在、もち麦ダイエット継続中なわたしですが、ときどきはおやつを食べることもあります。 空腹に耐えかねてというよりは「甘味がほしい」とか「塩味がほしい」のような感覚に近いんですよね。 おやつや間食はダイエットの大敵とわかっていても、どうしても…
もち麦ダイエットでは、朝と晩にもち麦を食べることがポイントになります。 そのためには、もち麦を炊かないといけないのですが、炊飯器を使って大失敗したという声も意外とおおいんですよね。 実はわたしも、もち麦ダイエットのために、弟が使っていた炊飯…
もち麦ダイエットは、本当に効果のある方法のひとつであることを体験しました。 過激な食事制限をしなくても、きちんと結果が出せることは間違いありません。 わたしは現在も、もち麦をとり入れた食事を実践継続中ですが、食べてみたから分かったデメリット…
もち麦にダイエット効果があるという話を聞いてはじめた「もち麦ダイエット」。 ふだんの食事にもち麦を加えるだけという簡単なものなのですが、本当に効果はあるのでしょうか? ネット上では「効果なし」の声もありますが、わたしの結論は「効果あり」です…
ふだんの生活の中でも貧血や立ちくらみを感じることがありますよね。 もともとの体質と思ってやり過ごしてしまいがちですが、もしかすると食事や栄養バランスの悪さが原因かもしれません。 とくにダイエット中や季節の変わり目などには、貧血や立ちくらみを…
もち麦をとり入れたダイエットはじめて約3日たちました。 朝と晩の1日2食にもち麦を食べているのですが、すでに嬉しい効果を実感しだしました。 これまでに、いくつものダイエットに挑戦してきましたが、こんなに素直に嬉しい効果を感じているのは、初めてか…
もち麦の秘めたるパワーが大注目されています。 ダイエットや健康増進にも効果があるという話が、雑誌やテレビでも話題になっていますよね。 ところで、もち麦ってどうやって炊いたらよいのでしょうか? 炊飯器や土鍋を使った調理方法(炊き方)は、クックパ…
もち麦のダイエット効果がすごいと大注目されていますね。 先日の「梅沢富美男のズバッと聞きます」でも、ダイエット効果や減量結果が放送され、思わず見入ってしまいました。 もち麦を食べるようにすると、2週間でダイエット効果が出るというのですから、こ…
お正月の連休もあけて1週間がたちました。 新春早々ショックだったのは正月太りです。これは男でもかなりの衝撃力がありました。 あまりの悔しさに、約1週間限定と決めて、本気でダイエットに取り組んだのですが、今日の最終段階での体重は2.7kg減っていまし…
ダイエット中や低糖質な食生活を心がけていても、どうしても食べたくなってしまうのがおやつですよね。 わたしは夏でも冬でもアイスが大好き!とくに、仕事終わりのご褒美にどうしても食べたくなることがあるんです。笑 ですが、ダイエットにとっては大敵、…
出かけることや外食の機会が多くなると、食生活や生活リズムが狂ってしまいがちですよね。 出張や旅行、帰省など、些細な環境の変化でも、お腹が張ったり、胃に不快感がでやすい私は胃薬や整腸剤に頼ることも少なくありません。 この1週間は、とにかくバタバ…
ダイエットや禁煙中は、無性に甘いものが欲しくなって我慢できなくなることがあります。 忍耐力の問題と言われてしまえばそれまでですが、我慢がプツンと途切れてしまうと、歯止めの効かないドカ食いをしてしまうことになりがち。 わたしは、ダイエットでも…
最近、本格的にもう少し痩せたいと思っているわたしです。 一人暮らしをしていると、ほぼ100%自分の自由に食事をとることもできますし、もちろん、何を食べるのかの選択肢も増えてきますよね。 ところが、家族と暮らしていると、ダイエットを進めることが困…
ダイエットをするときに、どうしても気をつけなければいけないのが食事と運動ですね。 食生活や食習慣を見直せば、きちんと体重はおとせるのですが、1日3食をすべて自分で準備するのは、とっても難しいことだと痛感していました。 そこで、仕事などで外出し…
禁煙生活をはじめて1ヶ月が経ちました。禁煙をすると食欲が増すという話を聞きますが「それって本当かな?」と疑っていたのですね。 タバコを吸う習慣から解放されると、なんだか口寂しくて、ついつい食べるのではないかと思っていたのです。 ところが、他人…
わたしは40キロのダイエットに成功しています。 それは短期間で40キロの減量に成功したわけではありません。最初の30キロくらいはガツンと落ちるのですが、その後は停滞期はいってしまい、長期戦に持ち込まれてしまいました。 だからこそ断言できることがあ…
ダイエットに食事制限はつきもの!頭ではわかっていても、空腹感との戦いに勝てるかどうかが最大の勝負所ですよね。 「ダイエットで無理をしない」などと甘っちょろいことを言っている人は、間違いなく痩せないと思います。決意と努力は必須なのです! そう…
一雨ごとに秋が深まる今日この頃。10月ともなれば、美味しい食べ物もどんどん食卓にならびますよね。 もちろん、食卓なんて気取らなくても、食べ物が全般的においしく感じる食欲の秋!だけど油断をしていると、あっという間に太ってしまうのも秋冬の特徴です…
職場の同僚や、お客様と話をしていると、スポーツや運動の話題って出やすいものですよね。走ることを日課や趣味としていたり、筋トレやヨガなどをやっている方って、本当に多いと思います。 わたしも周囲の人の話をきいたことがきっかけでジムに通うようにな…
もともと太りやすい体質のわたしは、40kgのダイエットに成功してからも体重をキープできてる方だと思います。 ですが、それでも気を許すと太りやすいのは間違いありません!とくに、土日は体重が増えやすく、月曜の朝、スーツを着るときやベルトを締めるとき…