はなのあ流儀

丁寧な暮らしを目指しています。生活の知恵やライフスタイルについてつづります。

心と体にやさしい暮らし

ハンドクリームの選び方と注目したい4つのポイント!使用感は目的別で全然違います。

秋や冬になると、乾燥が気になりますよね。男性でも、女性でも、手のかさつきや乾燥、手荒れの予防はしておくに越したことはありません。 冬に近づくにつれて、ドラッグストアなどでも、ハンドクリームがたくさん店頭に並びますよね。 ところが、あまりにも…

約10年ぶりの健康診断の結果を開封!胃、肝機能、高蛋白、糖尿など不安がいっぱい。

10月2日に受けた健康診断の結果が届きました。 大きな封筒でポストに入っていたのですが、早く結果を見てみたい気持ちと、何かあったらどうしようという不安で、なかなか開封できすにいました。 それもそのはず。実は約10年ぶりの健康診断であったことと、体…

爪が割れたり、欠けたりしやすくなる4つの理由!気づかぬ日常の習慣が原因になっていた。

男だって困ってしまうのは、爪のトラブル。 わたしは一人暮らしをするようになってから、爪が割れたり、欠けたりしやすくなってしまいました。 最初はあまり気にしなかったのですが、秋・冬になってくると、より一層、割れやすくなってしまうのですね。 段々…

ダイエットを成功させたいなら体重を計れ!普段から絶対に死守すべきたった1つのこと。

わたしは40キロのダイエットに成功しています。 それは短期間で40キロの減量に成功したわけではありません。最初の30キロくらいはガツンと落ちるのですが、その後は停滞期はいってしまい、長期戦に持ち込まれてしまいました。 だからこそ断言できることがあ…

禁煙生活2週間目。体に起こった3つの変化がヤバイ!想像以上の深刻な事態に困惑の連続。

禁煙生活も2週間がたちました。いまのところは、順調に禁煙継続ができています。 ですが、10日目を過ぎたあたりから、いよいよ体に変化が出てきました。 身体から毒素が抜けている証拠なのかもしれませんが、それだけでは済まない深刻な事態になっているので…

ダイエット中の空腹を紛らす方法!わたしが実践して-40キロを達成した秘訣を公開。

ダイエットに食事制限はつきもの!頭ではわかっていても、空腹感との戦いに勝てるかどうかが最大の勝負所ですよね。 「ダイエットで無理をしない」などと甘っちょろいことを言っている人は、間違いなく痩せないと思います。決意と努力は必須なのです! そう…

元デブが語る、確実に太る食べ物トップ5!本気で痩せたいと思うなら食生活をチェックすべし。

一雨ごとに秋が深まる今日この頃。10月ともなれば、美味しい食べ物もどんどん食卓にならびますよね。 もちろん、食卓なんて気取らなくても、食べ物が全般的においしく感じる食欲の秋!だけど油断をしていると、あっという間に太ってしまうのも秋冬の特徴です…

禁煙生活7日目。たばこを断捨離して気づいた悪習慣と我慢できないときの対処方法。

禁煙をはじめて7日が経ちました。 おかげさまで、いまのところは順調に禁煙できていると思います。 ですが、実際に禁煙生活をはじめてみると、どうしても吸いたくなる欲求というのは、少なからず出てきてしまいます。 これを我慢して克服できれば、禁煙は叶…

無印良品週間は逃がせない!ずっと欲しかった超音波アロマディフューザーに大満足。

割引のイメージ皆無な無印良品が、全商品10%OFFの大セール「無印良品週間」を開催中です! 無印の商品は大好きなのですが、何だか高いイメージがあって「見ているだけ」で済ませてしまうことが多かったのですね。 ですが、以前からず~っと欲しい、欲しいと…

一大決心!たばこやアイコスを一切断捨離。わたしが禁煙をはじめることにした5つの理由。

2018年10月から、禁煙をはじめました。 これまでにも何度かチャレンジしているのですが、すべて途中で断念。情けなくなるほどに、あっけなく決意は砕かれてしまっていたのです。 ですが、今回は違います!禁煙をはじめるための条件が揃いすぎているのです。 …

数年ぶりの健康診断で大事件!自宅トイレにバリウムが詰まって流れなくなったときの対処方法。

今日はお仕事をオフにして、健康診断を受けてきました。 わたしが健康診断を受けたのは、20代の終わりころ。会社勤めを辞める年位だったと思います。それ以来、ずっと受ける機会がなかったので、スルーしていました。 ですが、30代の半ばを過ぎると、何はと…

コンタクトレンズはワンデーが快適すぎる!2weekから乗りかえた3つの明確な理由。

わたしは普段から、コンタクトレンズを使っています。両目とも乱視が入っているので、どうしても、少し割高になってしまうのですね。 視力に関することですから、どうしても手離すことができません。 そうはいっても、コストとの戦いも無視できませんから、…

運動をはじめるならスポーツジムより体育館がおすすめ!5年間で実感できたメリットを発表。

職場の同僚や、お客様と話をしていると、スポーツや運動の話題って出やすいものですよね。走ることを日課や趣味としていたり、筋トレやヨガなどをやっている方って、本当に多いと思います。 わたしも周囲の人の話をきいたことがきっかけでジムに通うようにな…

冷蔵庫の食べ物や食材を断捨離!一人暮らしをはじめて食べることへの苦痛から解放された。

一人暮らしをはじめてから、基本的には自炊をするようにしています。 むずかしいことはできませんが、本を買ったりして、少しずつでもできることが広がるように奮闘中です。調理は結構たのしいと感じています。 ところが、この生活をはじめてから、想像もし…

体調不良のときになくて困った!一人暮らしで備えておくべき3つのもの。

一人暮らしは、毎日の生活や家事、炊事に加えて、仕事や学校などやることがたくさんあって大変ですよね。 ですが、わたしがうっかりしていて本当に困ったのが、病気になったとき、体調が悪くなってしまったときです。 実家で暮らしていたときは、ある程度の…

30代の男がもらって嬉しかった誕生日プレゼントを告白します。

今日はわたしの誕生日!誕生日は基本的に家族と過ごしたいと思っているのですが、さすがに今年は難しそう。何せ家を追い出されたも同然ですから。笑 ところが、わたしの10年来の友人が食事に誘ってくれました。それだけでも十分うれしいのですが、誕生日プレ…

土日の食習慣で太る理由がわかった!太りやすいと実感した4つの習慣。

もともと太りやすい体質のわたしは、40kgのダイエットに成功してからも体重をキープできてる方だと思います。 ですが、それでも気を許すと太りやすいのは間違いありません!とくに、土日は体重が増えやすく、月曜の朝、スーツを着るときやベルトを締めるとき…

ひどい便秘がすっきり解消!たった2つの食品で驚くほど体質改善できた。

わたしの永遠の悩みと思っていたのが、頑固な便秘体質であることです。とにかく、お腹が苦しくなろうが、脂汗が出てこようが、とにかく出てきてくれないのです。 体操や朝バナナなどもまったく効果なし。結局、病院に通ったり、便秘薬や漢方に頼らなければい…