はなのあ流儀

丁寧な暮らしを目指しています。生活の知恵やライフスタイルについてつづります。

禁煙生活実践記

禁煙2ヶ月達成!禁煙の副作用で苦しんだ7つのことが深刻すぎたから聞いてほしい。

2018年10月からはじめた禁煙。おかげさまで、禁煙して2ヶ月達成することができました! これまでの喫煙歴にもよるのでしょうが、わたしにはとてもキツくて辛いことが多かったのです。 禁煙をするとは健康のためによいでしょうし、身体の機能も徐々に改善され…

禁煙で食欲増進して太るって本当?1ヶ月の体重と食費の変動がリアルにヤバ過ぎた!

禁煙生活をはじめて1ヶ月が経ちました。禁煙をすると食欲が増すという話を聞きますが「それって本当かな?」と疑っていたのですね。 タバコを吸う習慣から解放されると、なんだか口寂しくて、ついつい食べるのではないかと思っていたのです。 ところが、他人…

禁煙1ヶ月達成!挫折せずに禁煙を成功させる4つのポイントを公開します。

10月31日は、とっても大切な日です! そう!わたしの禁煙生活の1ヶ月達成記念日です。こんなに長い期間、禁煙をできた自分を素直にほめたいと思ってしまします。 禁煙に取り組んでいる方の中には、わたしと同じように、何度も挫折をしてしまった方もいらっし…

禁煙生活3週間の壁!突然襲ってきた禁煙鬱とたった1つの猛烈な欲求が抑えきれない。

禁煙生活が始まって3週間が経過しました。 わたしにとっては、禁煙の最長継続記録が更新され続けています。自分でも信じられません。 禁煙をはじめると、たばこを吸っていたときには全く考えもしなかったことが次々に起こります。禁煙して20日が過ぎると、も…

禁煙生活2週間目。体に起こった3つの変化がヤバイ!想像以上の深刻な事態に困惑の連続。

禁煙生活も2週間がたちました。いまのところは、順調に禁煙継続ができています。 ですが、10日目を過ぎたあたりから、いよいよ体に変化が出てきました。 身体から毒素が抜けている証拠なのかもしれませんが、それだけでは済まない深刻な事態になっているので…

禁煙生活7日目。たばこを断捨離して気づいた悪習慣と我慢できないときの対処方法。

禁煙をはじめて7日が経ちました。 おかげさまで、いまのところは順調に禁煙できていると思います。 ですが、実際に禁煙生活をはじめてみると、どうしても吸いたくなる欲求というのは、少なからず出てきてしまいます。 これを我慢して克服できれば、禁煙は叶…

一大決心!たばこやアイコスを一切断捨離。わたしが禁煙をはじめることにした5つの理由。

2018年10月から、禁煙をはじめました。 これまでにも何度かチャレンジしているのですが、すべて途中で断念。情けなくなるほどに、あっけなく決意は砕かれてしまっていたのです。 ですが、今回は違います!禁煙をはじめるための条件が揃いすぎているのです。 …