もち麦生活をはじめて約3ヶ月が経ちました。
これまでに色々なダイエットに挑戦してきた私ですが、もち麦のダイエット効果は本物だと確信しました。
どうしても越えられない体重の壁も、いつの間にか無理な食事制限もなくクリアできてしまったのですね。
今回は、わたしがダイエットに成功したもち麦ダイエットの方法と、3ヶ月実践したもち麦ダイエットの経過報告をしたいと思います。
もち麦がダイエットに効果ありと感じた理由にも注目してくださいね！
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もち麦ダイエットはとってもシンプル
「もち麦はダイエットに効果あり」と話題になったのは、だいぶ前に感じています。
わたしはテレビ番組でもち麦のことを知り、その後すぐにお店に走ったタイプ。3ヶ月前の1月18日のことでした。笑
もち麦ダイエットの方法は、とってもシンプルです。
普段の食生活の中に、もち麦を取り入れるだけなんですよね。白米などに混ぜて炊き、それを食べるようにするという、ただそれだけなのです。
ですが、わたしは白米を食べる代わりに、1日2食（朝・晩）をもち麦100%で炊いたご飯で過ごすことしました。
もちろん、おかずは普通にたべますし、無理に量を減らしたりもしていません。手抜きをして、お惣菜の揚げ物を食べることもザラにありました。笑
それと、昼間は仕事で外に出ていますから、お昼は自由に食べてもよいことにしています。もちろん、ときどきはおやつを食べることもありましたよ。
それでも、バッチリダイエット効果を実感できているんです！
山崎パン祭りのシールが貯まった
これは一大事です！とてもダイエットを実践している者の行動とは思えません。
もち麦ダイエットを継続している間くらいは、炭水化物を控えたり、間食を控えたりするべきだと思いますよね？
ですが、どうしても甘いものが欲しくなったり、パンを食べたくなったりしてしまい、菓子パンの買い食いをしてしまいました。汗
しかも、バッチリ、山崎パン祭りのシールがお皿3枚分も貯まってしまったんです。汗
全部わたし一人で集めてしまいましたから、すごい量のパンを食べているんですよね。確実に食い過ぎレベルです。汗
朝晩はしっかりともち麦とおかずも食べるのですから、食事制限どころか、暴食してしまっていることが多かったはず。
言い訳をすると、この3ヶ月はかなりハードで、とにかく毎日、頭がフル回転していました。ストレスも大きくて、仕事のスイッチが切れると猛烈に甘いものやパンが食べたくなってしまったんですよね。汗
こうなってしまうと、カロリーも糖質もあったもんじゃないと思うんです。ですが、もち麦を食べることを継続していたら、結果的に痩せているんですよね。
とても信じられませんが、これが現実。もち麦のダイエット効果は間違いないと確信しました。
暮らしを楽しむ
体重は何キロ減ったのか？
現在のわたしの体重は58.85kgです。
3ヶ月前（1/18）の体重は、61.8kgでした。
3ヶ月で約3kgのダイエットに成功することができました！ペースとしても非常に良い感じだと思っています。
無理な食事制限なしで、菓子パンを食べていても、結果的には体重も減っていますから、もち麦の効果には本当に感謝しています。
わたしがもち麦100%で食べていたことも、影響しているのかもしれませんが、便秘で悩むことはなくなりました。
それと、もしかしたら、もち麦効果のβグルカンもよく働いてくれているのかなぁ～なんて思っています。そう信じたい！
運動は週に3回のジムでの筋トレ（レッスン）を継続していました。
仕事がハードだったり、ストレスが溜まってきたりするときほど、運動で体の悪いエネルギーを発散させることが大事だと思って、とにかく通うことはやめませんでした。
顔なじみの方との会話も増えてきたので、それが楽しみで継続できているのもあるんですけどね。笑
ということで、今回は私のもち麦ダイエットの経過報告をしました。
ついに、なかなか越えられなかった60kgの壁も突破してしまいました！痩せすぎもよくないと思うのですが、わたしの理想の目標体重58kgがいよいよ目前に迫ってきました。
この後、体重が減るのかはわかりませんが、もち麦生活は私にあっているようなので、もう少し継続してみようと思います。
もち麦ダイエットは、最近、話を聞かなくなってしまいましたが、継続していたら、きちんと結果がついてきてくれましたよ！継続は力なりですな♪
今回の記事がみなさんの参考になれば嬉しいです。
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